tag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post880072541174875128..comments2023-11-02T09:24:06.514+01:00Comments on Provence - Allochka.: Худеем вместе.Первые результаты. Метод интервальной тренировки-Tabata.ПровансАллочкаhttp://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-66493204076715011292015-05-19T21:16:46.536+02:002015-05-19T21:16:46.536+02:00Да,Таня-цель 10000 шагов.Это жизненно важно! Но,у ...Да,Таня-цель 10000 шагов.Это жизненно важно! Но,у меня тоже не получается нахаживать столько каждый день.Надо наверстывать на выходных!:) А тебе зачем калории считать? заразилась от меня ,что ли?:)))ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-61967589350318291672015-05-19T21:15:08.474+02:002015-05-19T21:15:08.474+02:00Нееее,Наташа,я тоже уже,вряд ли,побегу.Я хочу ходи...Нееее,Наташа,я тоже уже,вряд ли,побегу.Я хочу ходить по маленьким ,но длинным тропам Прованса и морским бухтам. У нас этой красоты хватает! Вот уже и ботинки для этого дела куплены!:) Спасибо за поддержку,так приятно!:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-20335221168305374472015-05-18T19:27:57.578+02:002015-05-18T19:27:57.578+02:00Аллочка,
Поздравляю! Отличный результат.
-5 кг з...Аллочка,<br /><br />Поздравляю! Отличный результат. <br />-5 кг за месяц - это много! Браво, браво, браво! И так держать :)<br /><br />Я вчера на телефон установила программку, которая считает шаги. Только мне говорят, что цель - 10 000 шагов.<br />Очень понравилось. Сегодня уже находила больше 9 000 ;)<br />И к этой же программе в пару - программу по подсчёту калорий после каждого употребления пищи. <br />Так что я тоже по-боевому настроена ;)Tatiana Alsacehttps://www.blogger.com/profile/16567873583829292048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-19369045401522191422015-05-17T02:17:25.283+02:002015-05-17T02:17:25.283+02:00Алла, это очень хорошие результаты. После 40 все т...Алла, это очень хорошие результаты. После 40 все тяжелее и тяжелее поддерживать форму и раскачать метаболизм очень трудно. Ты своим премером показываешь, что и это возможно. Молодец!<br />Я тоже люблю ходить. С бегом надо очень осторожно, может быть, лучше и не надо начинать. Там много всяких побочных эффектов может возникнуть. <br />Еще воду очень рекомендуют пить. Много.Honeyhttps://www.blogger.com/profile/02095410572248002277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-5821193028678201152015-05-14T12:51:25.454+02:002015-05-14T12:51:25.454+02:00Нет, Аллочка, должно быть наоборот - ты, ты, ты, а...Нет, Аллочка, должно быть наоборот - ты, ты, ты, а уж потом сад, сад, сад! Конечно, твой сад прекрасен и требует много внимания, но ты первична!!! Ходи и пусть это движение делает и делает тебя всё стройней и стройней! А настроение какое, да? Улыбайся, дорогая, ты на правильном пути!Людмилаhttps://www.blogger.com/profile/13697440031079909994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-28574205095722704342015-05-13T23:48:00.614+02:002015-05-13T23:48:00.614+02:00Олечка,видео не открылось,к сожалению....
Но,40-50...Олечка,видео не открылось,к сожалению....<br />Но,40-50 минут я не могу заниматься.У меня сил на это пока нет,совсем.Но,хожу быстрой ходьбой по 40-60 минут. Это уже очень хороший результат для меня!<br />Да,я не занимаюсь спортом каждый день.4-5 дней максимум в неделю. И то для меня это многовато,я ещё не готова к этому. И потом ...мне же 55,поэтому и захотевши,я не смогу делать то,что раньше мне было под силу!!!!:)<br />Спасибо тебе за поддержку!:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-91738274438378006792015-05-13T23:36:22.018+02:002015-05-13T23:36:22.018+02:00Галочка,я делаю по 12 минут время от времени.И по ...Галочка,я делаю по 12 минут время от времени.И по своим силам. Прыгаю только 4 минуты,потом 4 минуты делаю руки с гантельками по 1 кг.И 4 минуты на пресс,тихонечко!:) спасио за заботу,Галочка! ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-3623980483946244882015-05-13T23:32:18.758+02:002015-05-13T23:32:18.758+02:00Леночка,про сорваться-ты права! Иногда,так хочется...Леночка,про сорваться-ты права! Иногда,так хочется не покушать,а просто пожрать!:) Но,я держусь-держусь...только готовить больше не хочу!:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-37617633139897592742015-05-13T23:28:15.698+02:002015-05-13T23:28:15.698+02:00Людока,лечи свое плечо! У меня плечо болело года т...Людока,лечи свое плечо! У меня плечо болело года три ...и днем и ночью...И меня вылечила моя массажистка в Беларуси. Тьфу-тьфу-тьфу... Поэтому,не запускай,а принимай активные меры,лечись!<br />А я и сама полюбила ходить быстрым шагом,хотя времени на это в обрез...Сад-сад-сад....<br />Людочка,я за Морисом не угонюсь,он же тренированный! он со мной,иногда,ходит.Но,я с ним ещё не бегаю и не скоро побегу,я слишком тяжелая для этого....У меня и так большие сдвиги,я началась двигаться-а это уже много!:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-82558664412252841022015-05-13T11:02:39.727+02:002015-05-13T11:02:39.727+02:00 Алла, молодец! Так держать!
Я тоже делаю интервал... Алла, молодец! Так держать!<br />Я тоже делаю интервальные тренировки, только поинтенсивнее. https://www.youtube.com/watch?v=uhNKt0HFRsI<br />И насколько заметила по себе, короткие тренировки дают результат, но не такой, как тренировки минут на 40-50. Хотя тут важнее то, какого результата ты хочешь достичь сама) И не забывай, что должны быть дни отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться. И сердце отдохнуть. <br />Kitankohttps://www.blogger.com/profile/09542020333900627006noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-35565995077550401492015-05-13T10:53:43.001+02:002015-05-13T10:53:43.001+02:00Аллочка, ты - гигант силы воли! :)) Молодец! Про т...Аллочка, ты - гигант силы воли! :)) Молодец! Про табату я слышала в передаче про здоровье, только там говорили, что делать нужно один раз и через 2-3 дня, потому как запускаются длительные энергообмены в организме, что-то в таком духе.<br />Успехов тебе!verbochkahttps://www.blogger.com/profile/04179630173873232458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-47857949199693915212015-05-13T10:07:57.818+02:002015-05-13T10:07:57.818+02:00Алла, у меня с зимы плечо болит не знаю от чего. П...Алла, у меня с зимы плечо болит не знаю от чего. Поэтому с зимы с палками не хожу, думаю не навредить бы ещё больше. Теперь подружка приехала и после огорода будем кататься на велосипедах, хотя я пешком бы с ещё большим удовольствием ходила - быстро-быстро!<br />А ещё я вот думаю - Морис такой активный и чего ты сразу к нему не присоединилась? Вдвоём вдвойне веселей!Людмилаhttps://www.blogger.com/profile/13697440031079909994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-12135043287532089532015-05-13T07:31:28.418+02:002015-05-13T07:31:28.418+02:00Алла,
очень хороший результат, главное - не сорват...Алла,<br />очень хороший результат, главное - не сорваться.)<br />Кстати, контрастные души, кофейные скрабы и "подтягивающие" кремы, тоже весьма и весьма.<br />Так держать!Lenahttps://www.blogger.com/profile/16390318411796214538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-76164931444048359452015-05-13T00:27:15.845+02:002015-05-13T00:27:15.845+02:00Галочка,да тебе и не нужно худеть,ты и так стройня...Галочка,да тебе и не нужно худеть,ты и так стройняга! А я 10 кг сброшу,а потом буду осторожничать.На мне 10 сброшенных кг и не сильно будет видно.Я женЧина крупная,мне сильно нельзя толстеть,я тогда на камаз становлюсь похожа...:))))ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-92192677467301153552015-05-13T00:24:24.433+02:002015-05-13T00:24:24.433+02:00Спасибо,уважаемая,Мимоза! Результаты есть,вот бы н...Спасибо,уважаемая,Мимоза! Результаты есть,вот бы не сорваться!:) Надеюсь,что меня ещё надолго хватит!:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-54972717710900131052015-05-13T00:23:19.880+02:002015-05-13T00:23:19.880+02:00Эх,Людочка,надо было давно за ум взяться! Теперь с...Эх,Людочка,надо было давно за ум взяться! Теперь сложно,но попытаюсь справиться! Спасибо за поддержку! А ты занимаешься своей нордической ходьбой? Я тоже хочу себе эти палки купить,да все никак до магазина не доберусь...:)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-77847669353120923032015-05-12T20:39:48.204+02:002015-05-12T20:39:48.204+02:00Почему-то хочется сказать - ОСТОРОЖНЕЙ! Результаты...Почему-то хочется сказать - ОСТОРОЖНЕЙ! Результаты хороши, но помню, как сама, после скинутых 15-ти, потом на свою моську долго смотреть не могла... Тут не получается, как в математике - "минус на минус даёт плюс"- тут надо все минусы умудряться уравнивать плюсами косметологии, да плюсами в квадрате от физкультурных занятий. Короче говоря, я раздвоилась в отношении вопроса похудения...Галаhttps://www.blogger.com/profile/10606213519673074081noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-92089703086323014942015-05-12T17:16:56.132+02:002015-05-12T17:16:56.132+02:00Чтоб не было больно крутить - одевай махровый хала...Чтоб не было больно крутить - одевай махровый халат или как я первое время - пояс эластичный от радикулита)))<br />Про ходьбу - у нас еще ее особо не прописываю - некому! Смотри - я не занимаюсь ходьбой, но!.. От поезда до деревни - 3 км. От маршрутки до дачи - 850 м... В магазины. Я не езжу на машине. Я просто иду пешком на рынок, потом - обратно ( уже получается ходьба с утяжелением).То есть я все равно хожу, Огород, грядки - полить адо, а воды-то во дворе у нас нет!И дождя нет. Идем к крынице. Муж - с бидоном на тележке. я с двумя 5-литровыми канистрами. Пойдет дождик - можно будет только себе воду носить, растениям уже бочки стоят под всеми водостоками... <br />Ну и получается, что прописывать мне ходьбу не будут, увы... А скажут - меньше ешь)))<br />Вообще - у меня наследственность плохая, все толстые и большие и по папиной, и по маминой линии. Как я воюю с этим, если бы ты знала... Каждое утро себя на весы - если больше 2 кг набрала - опять на кефир с яблоками... Эх... У меня 174 см рост, сейчас вешу 68 кг, это много. 64-66 моя норма. Так что ждет меня "постная неделька"...<br />И все равно - сегодня мужа упрошу закачать мне шагомер... Интересно стало - сколько же я в день шагаю...Галюняhttps://www.blogger.com/profile/10241488954645361495noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-63515715262618517222015-05-12T09:05:45.026+02:002015-05-12T09:05:45.026+02:00Алла, у Вас очень хорошие результаты, восхищаюсь и...Алла, у Вас очень хорошие результаты, восхищаюсь и вдохновляюсь Вами. Про табату слышу впервые, хочу попробовать. Ваш сад великолепен, водичка в бассейне манит, розочки цветут, красота!Mimozahttps://www.blogger.com/profile/13559617819494042136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-7723049188580493072015-05-12T07:56:32.786+02:002015-05-12T07:56:32.786+02:00Алла, вот так и нужно действовать, а то бывает люд...Алла, вот так и нужно действовать, а то бывает люди ноют, что толстые, что плохо себя чувствуют и ничего не делают. Ты не стала ныть, а стала действовать - от молодец же ты! А результатом я поражена - всего месяц и больше пяти килограмм! Ходи, ходи - у тебя там такие виды красивые, что ещё плюс визуальное наслаждение и покой в душе от созерцания красоты. Я бы у поля с маками делала остановку и посидела бы и полюбовалась ими!Людмилаhttps://www.blogger.com/profile/13697440031079909994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-38337199588264848012015-05-12T06:43:59.046+02:002015-05-12T06:43:59.046+02:00Оля, Табата-это вещь! Но, я делаю все осторожно ,...Оля, Табата-это вещь! Но, я делаю все осторожно ,как-то закрыла я жиром, медленно, но основательно, теперь пока раскачаюсь… Но, уже становится легче, все же я всю жизнь спортом занималась. А тут превратилась в такую квочку, что самой страшно стало… Я обязательно сброшу 10 кг, это для здоровья необходимо, а то ступни уже не выдерживали мой слоновый вес… А,дальше посмотрим! Но, как приятно влащить в любимые вещи! :)))<br />Спасибо, что ты со мной! :)ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-64360620346741161702015-05-12T06:39:02.387+02:002015-05-12T06:39:02.387+02:00Галочка, гостинная-кухня -это тоже ходьба,но, вряд...Галочка, гостинная-кухня -это тоже ходьба,но, вряд ли, это будет засчитываться, как нагрузка…. :)<br />Мыть посуду после еды, я так от этого далека уже… :) А ходить,Галочка ,надо! Удивительно, но это первое, что здесь советуют доктора. У меня тоже есть хала-хуп, я его из Беларуси и привезла. Пробовала крутить, но столько жира на талии, что очень больно пока. Подожду немного. А зарядка-это наше все, если бы основная масса населения не ленилась ее делать. Попробуй Табата, тебе понравится! :)<br />Спасибо за поддержку! ПровансАллочкаhttps://www.blogger.com/profile/10334256976694556869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-92076192562583047192015-05-12T06:21:27.610+02:002015-05-12T06:21:27.610+02:00Аллочка, как я рада за тебя! Продолжай, даже не со...Аллочка, как я рада за тебя! Продолжай, даже не сомневайся, у тебя все получится! Какие дистанции ты навернула! Табата заинтересовала. Пробовала похожее, не помню названия, но тоже интенсивно секунд 20-30, потом отдых. Ты права, к концу невозможно стоять на ногах, еле успеваешь вдохнуть:)<br />Ты знаешь, что я вспомнила, когда прочитала про фрукты? Много лет назад была у диетолога, ну я ей говорю, что очень люблю персики, могу 10 за раз съесть. А она мне: давай посмотрим: в каждом персике около 60 кал, 10 за раз - почти 600 кал, если их не сжигать, то даже персики могут "помочь" в наборе веса. Я выпала в осадок, но это заставило задуматься. Сколько надо физической нагрузки, чтобы спалить этих 600 кал? Мне было проще ограничить в первоночальном количестве.:)kopeechkihttps://www.blogger.com/profile/16414886096555040913noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-679720527530078486.post-77421836025523351892015-05-12T05:00:49.655+02:002015-05-12T05:00:49.655+02:00Алла - поздравляю! Это хорошие результаты у тебя в...Алла - поздравляю! Это хорошие результаты у тебя в табличке...<br />У меня часто бывает что вес уходит, но объёмы остаются - вот тут горе-горе)))<br />Про табату слышала, но как-то не применяла к себе никогда... Мне роднее обычная зарядка по утрам. 12-15 минут зарядки. Начинаю с 5-минутного кручения утяжеленного хула-хупа - типа немножко разогреваю мышцы.<br />Про хождение после еды - это тоже ко мне не применимо, я иду мыть посуду после еды)))))А потом иду убирать стол, курсирую гостиная-кухня. Хотя - может это и есть ходьба?)))<br />Сад очень красивый.Я тут решила у себя на даче посадить плетистую розу - смотрю, выбираю, к осени, может, определюсь...Галюняhttps://www.blogger.com/profile/10241488954645361495noreply@blogger.com